U kunt www.diptips.nl zien als een light-versie van www.depressietips.nl


Shortlist tips tegen dips:

  1. Ga een wandeling maken, of ga fietsen. Als het even kan met een goede vriend / vriendin. Sporten is ook prima, neem wel even contact op met je huisarts vóór je begint.

  2. Probeer tóch er uit te gaan. Een pretpark met veel mensen is wellicht iets te veel gevraagd, maar met iemand op een terras zitten en eenvoudig uit eten is wellicht een goede optie. Thuis zitten is vaak niet alles.

  3. Praat met familie vrienden en bekenden. Wellicht gaat het op het werk niet goed, is je realtie niet goed, of heb je met iemand een conflict. Het kan best goed zijn om van te voren te vragen of je iets persoonlijks naar voren mag brengen. Wellicht dat je aan te spreken persoon zelf ook met een hoop toestanden zit en er niet zo voor open staat.

  4. Zet de bank eens anders, hang een ander schilderij / poster op, koop een fel rode kussen (Ikea voor een appel en een ei), verander iets om je heen of aan je zelf. Koop eens een nieuwe broek of een shirt, en draag deze gewoon overdag, niet speciaal bij een feest.

  5. Ruim de boel op in je huis. Niets is zo deprimerend om in een woning te leven met veel zooi. Ik zie je vanaf hier al schrikken: 'Dat is een hoop werk!' Dat kan goed, maar doe het gedeelte bij gedeelte en beloon je zelf ook. Geef je gewoon letterlijk een aai over je bol en een schouderklopje en zeg:'Goed gedaan!'

  6. Het kan zijn dat je weinig vrienden en/of bekenden hebt. Je kunt dan bijv. gewapend met een fotocamera op pad gaan te voet of met de fiets en een mooie fotoserie maken.

  7. Wie schrijft die blijft. Schrijf je ongenoegen op papier. Schrijf je helemaal leeg van ellende. En schrijf later op een ander blad wat je nu wel leuk lijkt. Een dagboek bijhouden is uitstekend.

  8. Kijk ook eens op www.depressietips.nl, hier vind u een uitgebreide verzameling aan tips ook tegen dips.

Wegens auteursrecht zijn de pagina's van diptips.nl afzonderlijk bij de officiële instanties geregistreerd





Fred stelt zich als hoofdschrijver van tips tegen dips voor:

Zelf heb ik ruime ervaring in de psychiatrie. Ook de lichtere dips ben ik bekend mee en graag willen wij tips tegen dips met je delen.

Wat willen wij bereiken?

Ik ben vrij creatief in het bedenken van helpende zaken. Daarmee hoop ik veel zaken toe te voegen. Tips over werken met een depressie kunt u hier vinden: www.depressietips.nl/werk. Wegens auteursrecht zijn de pagina's van www.depressietips.nl afzonderlijk bij de officiële instanties geregistreerd.

Wat is een dip?

Een dip is niet te ondershatten, en kan soms doorgaan als depressiviteit als het lang aanhoudt.

Dip: Korte vorm van nergens zin in hebben, vervelend voelen, etc.

Depressiviteit: verlammend moe voelen, alles is een project, ik vind niets leuk of interessant, veel slapen, je erg ellendig voelen, piekeren, je niet kunnen concentreren, negatieve gedachten, etc. Kijk voor meer info over depressie en tips op Wikipedia of
Fonds Psychische Gezondheid.

Wie schrijft die blijft.

Begin een dagboek.

Ruim de boel eens (in etappes) op.

Als u zelf problemen heeft, en met ervaringsdeskundigen hier over wilt praten, kunt u het beste gaan naar
Forum Angst & Depressie*
*Houd er rekening mee dat op deze site het grootste deel van de leden een psychische aandoening heeft, en soms ook minder sociale vaardigheden heeft.

Heeft u tips voor ons, of voor andere zaken, kunt u contact opnemen met info@depressietips.nl

Ga de natuur in per voet of fiets en maak foto's van mooie dingen.